El agua

El agua es un líquido inodoro e incoloro esencial para la vida y aunque pocas veces se considere un nutriente deberíamos hacerlo pues nuestro organismo la necesita para sobrevivir.

En Agosto se trató el tema en el blog de la deshidratación (aquí) y qué ocurría si llegábamos a la deshidratación, hoy vamos a comentar como calcular las necesidades diarias de agua y cómo varía la edad y la actividad física en esta necesidad diaria.

Navidad y desajuste alimentario

Se acerca la Navidad y estas fiestas producen desajustes en nuestros horarios y sobre todo hábitos.
Muchas personas suelen coger peso en estas fechas, pues a pesar de que realmente los días festivos sean 4 ó 5, una vez comienzan las Navidades parece que al menos los españoles celebramos Navidad todos los días y todos los días hay comidas especiales o productos dulces.

Sí es cierto que son unas fiestas que ocurren una vez al año y que disfrutamos en familia, por ello hay muchas reuniones familiares al igual que muchas cenas de empresa, de gimnasio, de infancia... De TODO. Esto quiere decir que solemos comer más de lo normal y solemos movernos menos.
Comemos con la familia, hace frío, nos quedamos con sofá, tele y manta y mientras tanto comemos polvorones, turrón, chocolate caliente y así... ¿Cómo no vamos a coger algún kilillo de más?

Pero no os preocupéis, es cuestión de organización.